Hähnchen-Avocado-Tagliata mit bunten Bohnen

Hähnchen-Avocado-Tagliata mit bunten Bohnen

Fertig in 30 Minuten einfach, Eiweißreich, Low Carb, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Schnell Pro Portion: 465 kcal, 23g Fett, 21g Kohlenhydrate, 44g Eiweiß ZUTATEN für 2 Portionen 1Stück Bio-Hähnchenbrustfilet (ohne Haut, 150g) Meersalz 1,5TL Olivenöl 2,5EL Sangrita (oder Tomatensaft) 1rote Zwiebel 150Gramm TK-Prinzessbohnen 4EL Mais (Körner aus der Dose) 60Gramm Kirschtomate 0,5Avocados (das Fruchtfleisch, ca. 60g) …

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Fenchel-Frischkäse-Frittata mit Salsa

Fenchel-Frischkäse-Frittata mit Salsa

Fertig in 30 Minuten einfach, Diät-Rezept, Gut vorzubereiten, Low Carb, Vegetarisch Pro Portion: 420 kcal, 23g Fett, 19g Kohlenhydrate, 33g Eiweiß ZUTATEN für 2 Portionen 4Bio-Eier (siehe Warenkunde) Salz Cayennepfeffer 2Fenchelknollen (à 250 g) 1rote Zwiebel 2Knoblauchzehen 1EL Olivenöl 150Gramm Frischkäse (körnig) 100Gramm rote Paprika (geröstet, Glas) 2Tomaten 1Chilischote 100Gramm Bio-Salatgurke 1EL Limettensaft 1EL Rotweinessig …

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Artischockensalat mit Kapern-Ei-Soße

Artischockensalat mit Kapern-Ei-Soße

Fertig in 30 Minuten einfach, Diät-Rezept, Schnell, Vegetarisch Pro Portion: 350 kcal, 17g Fett, 25g Kohlenhydrate, 21g Eiweiß ZUTATEN für 2 Portionen 1 Glas Artischocke (Bio, in Öl, 180 g Abtropfgewicht, siehe Warenkunde) 4 Handvoll Blattsalat (Blattsalat der Saison, z.B. Kopf- und Endiviensalat) 2 Paprikas (Grill-Paprikaschoten, Glas, 100 g) 2 EL Schnittlauch (Röllchen) 60 Gramm …

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Thunfisch-Bällchen auf Zucchinisalat

Thunfisch-Bällchen auf Zucchinisalat

Fertig in 20 Minuten einfach, Diät-Rezept, Kalorienarm, ohne Alkohol, Schnell Pro Portion: 400 kcal, 27g Fett, 17g Kohlenhydrate, 21g Eiweiß ZUTATEN für 2 Portionen 100Gramm Schafskäse 1Dose Thunfisch (Thunfisch-Salat, 160 g) Pfeffer (frisch gemahlen) 1Knoblauchzehe 1Saftorange 4TL Olivenöl 1EL Apfelessig (mild) 1TL Dijon-Senf 2EL Kürbiskerne 0,5Kopfsalate (125 g) 150Gramm Karotte 150Gramm Zucchini Basilikumblätter ZUBEREITUNG Den …

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Warmer Quinoa-Spargel-Salat

Warmer Quinoa-Spargel-Salat

Zutaten Für  Personen 1  große Möhre  6 Stiel/e Basilikum  100 g weißer Quinoa  1 TL Gemüsebrühe (instant)  2  Knoblauchzehen  300 g braune Champignons  6 EL Olivenöl     Salz     Pfeffer     Zucker  150 g Zuckerschoten  750 g grüner Spargel  1  Bio-Zitrone  6 EL Apfelessig  2 TL Tahin (Sesampaste)  1 TL Senf  2 EL flüssiger Honig  Zubereitung 45 Minuten    ganz einfach 1. Möhre schälen, waschen und grob reiben. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. 2. Quinoa abspülen und abtropfen lassen. 1⁄4 l Wasser und Brühe …

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